众议健康之博客

在春天，须警惕 8个卫生误区

　　在日常生活中，人们常有一些并不卫生的饮食习惯。在春天，细菌繁殖迅速，更应该警惕种种不良习惯，避免“病从口入”。常见的八个卫生误区如下：
　　凑热闹聚餐：空余时间，人们大多喜欢集体到餐馆“撮一顿”，或是亲朋好友在家聚餐，图个热闹，也从中交流感情。其实，这样做不太符合饮食卫生。特别是在春天，更加需要警惕传染病。如果没法避免，就应该实行分餐制。分餐的做法我们还不太习惯，却是健康生活的一个有效措施。
　　用白纸包食物：白纸在生产过程中，会加上有腐蚀性的化工原料。纸浆虽然经过冲洗过滤，仍含有不少化学成分，不可用来包食物。至于用报纸来包食品，则更不可取，因为印刷报纸时，会用许多油墨，对人体危害更大。
　　用酒消毒碗筷：医学上用于消毒的酒精度数为75°，而一般白酒的酒精在56°以下，并且白酒毕竟不同于医用酒精。所以，用白酒擦拭碗筷，根本达不到消毒的目的。
　　抹布不及时清洗：在家里使用一周后的全新抹布，会滋生大量的细菌。如果是餐馆或大排档的抹布，情况会更差。因此，在用抹布擦饭桌之前，应当先充分清洗。并且，抹布每隔三四天应该用开水消毒一次。

春季养生有学问

     一年之际在于春，转眼又到了春季了。春天气候逐渐转暖，是一年中最美好的季节。然而，也是“百草发芽，百病发作”的季节，因此应注意保健养生。
 　 要注意防寒保暖，及时增减衣服。 春天气候多变，时热时凉，风云变幻，反复无常，乍暖还寒 ，容易引起流感等呼吸道传染病， 要根据气候变化，随时增减衣服，衣着方面既要宽松舒适又要柔软保暖。游玩中出汗时，衣服不可脱得过多，并要及时穿上 ，否则寒气会乘虚而入，容易引起旧病复发或诱发新病。
 　 要注意调养精神。中医认为：肝藏血，肝阴血不足，刚疏泄失职，表现为稍刺激易怒。在风和日丽的春天，应心情开阔、情绪乐观，可以选择踏青、赏花、郊游、日光浴、空气浴等方式来调养精神。在花的世界和绿色的海洋中，陶冶情操，修身养性，颐养天年。

春来养肝家常粥

     春天，是万物复苏的季节。祖国中医学认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长；肝脏在春季时功能也更活跃。因此，春季养生以养肝护肝为先。下面介绍几种养肝粥，你不妨对症一试。
　　芹菜粥： 150克芹菜，粳米100克，将芹菜连根洗净，每次加水熬煮，取汁与粳米同煮作粥服用。春季肝阳易动，常使人上火头疼、眩晕目赤，有此病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。
 　　菠菜粥： 菠菜250 克，粳米250克，食盐，味精各适量。将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米淘净置铝锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火；再放入食盐、味精即成。菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的防治作用。

春防脊椎病

      春季是脊椎病易发季节，应及时预防和治疗。
       颈椎痛  多由急性颈椎炎引起，主要是由于睡眠时枕头高低不适当，或颈部受风湿所致；亦有因颈部扭伤引起局部肌肉、神经痉挛所致。
     胸椎痛  胸椎痛多是由风湿、损伤或强直性脊椎炎引起的无菌性椎关节炎病变，压迫脊椎神经根或因胸腔器官的病变引起的一个或几个肋间的神经疼痛。
     腰椎痛  包括风湿性脊椎炎、强直性脊椎炎或急性腰损伤等。有时脊柱、泌尿系统、妇科等疾病也可能引起腰背痛，须注意鉴别。
     脊椎痛的治疗  急性发病期切忌牵拉、按压和剧烈活动，否则会加重部位损伤。脊背痛大都是脊椎关节的无菌性炎病，因此对抗菌素、激素类药不敏感，应内服和局部外敷中药方剂或进行针刺和艾灸。此外，用拔罐治疗法也可以缓解、治愈上述诸症。